Jak z nią żyć i mieć poczucie że idę do przodu a nie że się cofam.
Czytałem ostatnio książkę: "Reguła 80/20" Richard Koch.
Mam 7 takich punktów które wpływają na dobry poziom cukru.
Utrzymać wszystkie 7 punktów jest niezwykle trudno:
- Dzień bez słodyczy
- Okienko żywieniowe 16/8 - 9:00 - 17:00 i po 17:00 tylko woda
- Jedzenie nisko węglowodanowe
- Kolejność jedzenia książka Rewolucja Glukozowa" Jessie Inchauspé,
- Ruch min. 3 razy w tygodniu
- Białko
- Błonnik / Tłuszcz
- Węglowodan
6. Wsparcie żony/męża - dobra relacja, języki miłości.
20%*6 = 1,2
Tym samym myślę że Okienko żywieniowe pomoże mi jako najważniejszy czynnik. Chociaż mam poczucie że rola żony w moim przypadku ma nietuzinkowe znaczenie jako że jednym z moich języków miłości jest czas.
